30 março 2021

Houve um grande amigo que me ensinou a palavra 'Tranquilo'...


A maioria de nós introduz mais tarefas a cumprir na nossa lista diária, do que consegue humanamente executar até ao fim do dia.

E não há nada de mal com isso, a menos que...

... ficarmos escravos da lista de afazeres!

Esse é o grande drama dos nossos dias, que como que nos obriga a correr de tarefa em tarefa, para pegarmos tão depressa quanto pudermos na que vem na posição seguinte na nossa lista.

Tornamo nos autênticos autômatos, talvez inspirados pelas máquinas fantásticas que nos rodeiam. 

A nossa vida é uma corrida contra o tempo onde fica geralmente de fora o principal, por ser tão óbvio que nem nos ocorreria incluir na lista, acho mesmo que não teríamos lata de o fazer.

Dessa lista faz oarte:
- tempo de qualidade com ou para a família e os amigos
- tempo para tomar refeições calmamente para não sofremos de indigestão e outras doenças afins
- tempo para fazer exercício físico
- tempo para fazer algo que nos dê prazer para além da televisão que nos deixa prostrados, e a partir duma certa idade ou o programa é de elevada qualidade, o que não é fácil acontecer nos canais nacionais a que a maioria  de nós assiste, ou acabamos por nos deixarmos adormecer;
- tempo para apanhar luz solar, e dez minutos por dia é o mínimo indispensável, quer faça chuva ou sol.

Qualquer um destes itens que fique de fora do nosso dia a dia é passível de provocar stress, o que vem agravar ainda mais a situação de falta de tempo, já que o indivíduo que sofre de stress acaba eventualmente por se tornar desorganizado e com perda de auto estima.

 Alguns optam por tomar comprimidos que os ajudem a lidar com uma situação que não conseguem mudar, pois não têm objetividade suficientemente para analisarem a sua própria vida e ver onde as coisas descarrilaram;
Outros optam por recorrer a um Psicólogo, ou em casos de maior gravidade, a um Psiquiatra, que os ajude a desvendar o cerne do problema;
Outros ainda chegam tudo para o lado e resolvem começar a fazer Yoga ou Exercício Físico.
Mas a GRANDE maioria de nós larga os panos a bater e deixa se ir ao sabor das correntes, sem conseguir prever o que lhe vai acontecer.

No meu dia a dia deparo me com vários casos de stress, geralmente um sintoma secundário para o qual o paciente procura a ajuda de Acupuntura, que em 90% dos casos é procurada e bem para situações de dor.

Uma coisa que me encanta neste meu tratamento é constatar que logo na primeira sessão o paciente é levado a arrumar geralmente parte da sua casa. Não há nada de mágico aqui, simplesmente a melhoria sentida a nível da saúde leva a que a pessoa comece a pôr ordem na sua própria vida.

E quando na segunda sessão pergunto aos meus pacientes se arrumaram a casa durante a semana, olham para mim desconfiados. 'Será que esta também é bruxa?"  oiço os pensar. E aí dou a explicação para que não fiquem assustados.

Agora onde quero chegar é ao seguinte: se não tomamos o comprimido da vida, ou seja, se não fazemos exercício físico diário, tomamos refeições equilibradas, dormimos seis a oito horas por dia, e tiramos um dia por semana para descansar e fazer apenas o que nos apetece, acabamos a ter de ficar a tomar comprimidos para nos mantermos vivos!

É tudo uma questão de bom senso e de opção e não me venham com desculpas que o tempo não chega. Fomos criados com tempo suficiente para fazermos tudo o que precisamos de fazer neste mundo e isso passa também pelo convívio e por tratarmos bem o nosso corpo que nos transporta para onde queremos ir.

Será pedir muito?

Aprendi há alguns anos que a melhor atitude para se gozar o descanso é pensarmos que o que não ficou feito até esse momento, é como se tivesse ficado.  Simples, não é?

Assim fica fácil recuperarmos de volta a nossa liberdade e dirigirmos de novo o nosso barquinho, aproveitando bem a direção do vento para avançarmos sem esforço, e estando atentos ao momento em que devemos mudar de bordo.

24.03.21
Mariana Campbell

29 março 2021

O comboio da vida



*A vida é como uma viagem num comboio, com suas estações, suas mudanças de curso, seus* *acidentes... Ao nascermos, pegamos o comboio e nos encontramos com os nossos pais, e acreditamos que sempre viajarão ao nosso lado, mas, em alguma estação, eles descem e nos deixam sós na viagem.*

*Da mesma forma, outras pessoas pegarão o comboio e nos serão significativas: nossos irmãos, amigos, filhos e até mesmo o amor da nossa vida.*

*Muitos descerão e deixarão um vazio permanente.. outros passam tão despercebidos que nem nos damos conta que eles desocuparam seus assentos.*
*Esta viagem estará cheia de alegrias, tristezas, fantasias, esperas e* *despedidas. O êxito consiste em ter uma boa relação com todos os passageiros, dando o melhor de nós.* 

*O grande mistério para todos é que não sabemos em qual estação desceremos. Por isso, devemos viver da melhor maneira, amar, perdoar, oferecer o melhor de nós.* *Assim, quando chegar o momento de desembarcar e o nosso assento estiver vazio, vamos deixar bonitas lembranças aos que continuam viajando no comboio da vida!!!!*

*Desejo a você que a sua viagem de comboio seja melhor a cada dia, com muito sucesso e amor. Ah! E lhe agradeço por ser passageiro do mesmo comboio comigo.

18 março 2021

À CONVERSA _ 23 ANOS VOARTE - MOVIMENTO, IMAGENS E CORPOS


Este sábado . 20 MAR, 21h > conversa em partilha, de momentos e pensamentos, de percursos e de futuro!

Com Ana Rita Barata, Pedro Sena Nunes, Sofia Soromenho e Rui Paiva 
Com interpretação em LGP 


ASSEGURO TEMPO BEM PASSADO!

13 março 2021

António Costa mete tudo no mesmo saco e mal



Mamadou  Ba responde assim e bem:


Carta aberta ao primeiro-ministro

Com as suas declarações, falhou-me a mim enquanto cidadão que tem o direito de esperar do governo do seu país que combata o racismo. Mas falhou sobretudo ao país quando secundarizou a luta contra o racismo que é uma luta pela democracia.

Escolheu rematar com uma lamentável equiparação (e personalização) entre forças neofascistas e o movimento antirracista: “nem André Ventura nem Mamadou Ba representam aquilo que é o sentimento da generalidade do país. Felizmente.” E daí prossegue para a estafada ladainha luso tropicalista, convocando acriticamente a dita miscigenação, o diálogo intercultural, etc.

Infelizmente, o inquérito do European Social Survey de 2018/2019 desmente categoricamente essas declarações ao apontar que um em cada três portugueses manifesta racismo (62%), mas mais: apenas 11% discordam integralmente de quaisquer crenças e estereótipos racistas biológicos e/ou culturais. Portanto, cerca de 90% manifestam total inconsciência ou convicções racistas. Esta é que é a “fratura perigosa para a nossa identidade nacional, para a nossa relação com o mundo”. Infelizmente, senhor PM, também recentes relatórios de organismos internacionais sobre a matéria – nomeadamente a Comissão Europeia Contra o Racismo a Intolerância (ECRI) e o Comité para a Prevenção da Tortura e das Penas ou Tratamentos Desumanos ou Degradantes do Conselho da Europa, o Comité dos Direitos Humanos da ONU, ou organismos como a Amnistia Internacional – desmentem as suas declarações. Todos estes organismos alertaram para a porosidade entre o caráter estrutural do racismo em Portugal e as práticas institucionais, bem como com as relações sociais.

Tenho a certeza de que o senhor PM sabe que, por exemplo, em agosto de 2019, se realizou, sob a égide do fascista Viktor Órban, um encontro internacional que trouxe a Portugal figuras sinistras como Mick Mulvaney, chefe de gabinete de Donald Trump. Também não duvido que saiba que, nesse mesmo mês, Mário Machado, envolvido no assassinato do nosso concidadão negro Alcindo Monteiro, promoveu um encontro internacional de neonazis que contou com Paul Anthony Golding, líder do partido Britain First, condenado por crime de ódio racial. Achará o senhor PM que é um mero acaso que a extrema-direita internacional escolha Portugal como espaço de reorganização política? Infelizmente, senhor PM, na altura não ouvimos uma única palavra sua.

Perante as suas recentes declarações, como explica o senhor PM que o seu governo tenha criado o Grupo de Trabalho Censos 2021 - Questões Étnico-Raciais e, mais recentemente, o Grupo de Trabalho para a Prevenção e o Combate ao Racismo e à Discriminação? Que coerência têm as suas declarações face ao que é dito no Despacho n.º 309-A/202 que deu origem a este último grupo de trabalho: “a discriminação no domínio do racismo é hoje, sobretudo, o resultado de práticas suportadas pelo preconceito e pela pressão social, assente em modelos históricos e estruturais de discriminação, sendo, por isso, necessário assegurar o cumprimento do princípio da igualdade e a sua aplicação efetiva”? Porque será que o seu governo decidiu, através da IGAI, conceber o Plano de Prevenção de Práticas Discriminatórias nas Forças e Serviços de Segurança? Infelizmente, senhor PM, abundam os relatórios internacionais e nacionais que dão conta da infiltração da extrema-direita nas forças de segurança, como provam o movimento zero e sindicatos que perfilham abertamente a filiação ideológica a um partido de extrema-direita e, mais grave ainda, com a tomada da direção do maior sindicato de política por quem nunca escondeu a sua proximidade ideológica ao novo partido fascista. Infelizmente senhor PM, não lhe ouvimos uma única palavra acerca disso, nem sobre a perseguição política movida contra um agente que ousou denunciar o racismo nas forças de segurança.

Infelizmente, senhor PM, as suas declarações contradizem o Relatório sobre Racismo, Xenofobia e Discriminação Étnico-racial em Portugal do Grupo de Trabalho da Assembleia da República que diz: “concluindo, podemos afirmar que existe racismo na sociedade portuguesa que, como diz Rui Pena Pires, não é legislativo, mas é do foro do comportamento social, que, muitas vezes de forma oculta e subjetiva, escondida por trás de outras razões (...), retira a estas pessoas igualdade de oportunidades na sociedade portuguesa e leva-as muitas vezes a uma situação de pobreza e exclusão social que não é neutra, tem uma dimensão étnico-racial associada”.  Citando um membro do  governo, titular da pasta das desigualdades, nomeadamente a racial, lê-se ainda no relatório que “o racismo e a discriminação em Portugal são estruturais, têm razões históricas associadas, que é preciso, como disse a ministra da Presidência, Mariana Vieira da Silva, na sessão de abertura do seminário final deste relatório, desocultar”.

Justamente, na conferência final do Grupo de Trabalho da Assembleia da República, a ministra da Justiça, Francisca Van Dunem, declarava que “o negacionismo e a persistência na desvalorização do fenómeno do racismo conduzem ao desastre e à radicalização de posições”, lembrando que “apregoar a inexistência de fenómenos racistas na sociedade portuguesa tornou-se quase um lugar comum” e que “a maior expressão de preconceito racial consiste, precisamente, na sua negação.” Infelizmente, senhor PM, as suas declarações denotam uma enorme e preocupante contradição num assunto que merece empenho, compromisso e coerência de quem tem a responsabilidade de governar o país; de quem, também pela sua pertença étnico-racial, se espera mais do que uma tirada inconsequente como quando insinuou que a insistência da então líder do CDS consigo sobre a violência policial no bairro da Jamaica tivesse alguma conotação racista ao ponto de lhe perguntar: “deve ser pela cor da minha pele que me pergunta?”.

Infelizmente, senhor PM, conseguiu contradizer deputados da sua maioria parlamentar e membros do seu governo. Será mero taticismo político ou filiação doutrinária que o leva a tal ligeireza política? Seja qual for a razão, elas traduzem um profundo vazio programático no que concerne ao combate ao racismo. Aliás, desde que chegou ao poder, em 2015, a sua ação política peca pela escassez de medidas concretas e pela falta de compromisso com a tradução programática de recomendações internacionais como as que se referem à Década Internacional de Afrodescendentes da ONU, que está preste a acabar. O Estado Português resolveu, aliás, abster-se, há dias, na votação de uma resolução da ONU sobre racismo.

Infelizmente, não poderá falar em “pequenas derivas” ou “sentimento da generalidade do país”, por exemplo, à comunidade cigana de Santo Aleixo da Restauração, cujas casas foram pintadas com suásticas, cujo templo foi incendiado, cujos animais foram envenenados, ou à de Borba, que foi alvo de uma proposta de confinamento específico como havia proposto o deputado fascista e racista. Nem aos cidadãos que foram sequestrados, espancados, torturados enquanto eram ofendidos com insultos racistas na esquadra de Alfragide. Nem à Cláudia Simões, barbaramente agredida por um agente da PSP. Nem à família de Ihor Homenyuk, assassinado por inspetores do SEF. Nem à família de Giovani Rodrigues, linchado até a morte. Nem à família do Bruno Candé, assassinado à luz do dia. Infelizmente, senhor PM, as vítimas do racismo, sabem que há um profundo racismo na sociedade portuguesa, porque o sofrem na pele, quotidianamente. Qualquer equiparação entre racistas e antirracistas como mero expediente político de piscar o olho ao centrão é, para além de desonesta, uma irresponsabilidade e uma inaceitável falta de coragem política perante a ameaça racista e fascista. Quando o primeiro-ministro desvaloriza a ascensão do fascismo e do racismo, ele demite-se de defender a democracia.

Infelizmente, com as suas declarações, falhou-me a mim enquanto cidadão que tem o direito de esperar do governo do seu país que combata o racismo. Quando desvaloriza a dimensão estrutural que apontaram os seus camaradas de partido e os seus colegas de governo, falhou-lhes também. Mas falhou sobretudo ao país quando, em vez de assumir a sua responsabilidade, adotou uma postura de Pilatos, secundarizando a luta contra o racismo que é uma luta pela democracia.

11 março 2021

do 80 ao 8 voltando ao 8 outra vez...


O problema não é nem do Bolsonaro,  nem do Lula, não é de nenhum deles.

Ou tem consequências evidentes para ambos, mas também para todo o brasileiro e não só.

Quer dizer, a verdade é óbvia e Democrática mas quem sofre ou beneficia dela são os indivíduos.

O problema é do Brasil e do mundo!

Quando toda a gente vê e entende o obvio é grave, tão mau como o Trump é o Bolsonaro.

E (quem compara erra) tão distante deles está o Lula, o Biden ou o Obama.

Mau vai ser agora corrigir/limpar a sujeira.

08 março 2021

são os alicerces que dão esperança!!!


Rita Redshoes - Mulher:

Sou mulher
Contra mim o que vier
É bem vindo se trouxer
Igualdade e desalinho
Sou mulher
Sem vergonha de vencer
Eu aprendo ao viver
E não mudo o meu caminho
Sem dizer o que quero
E o prazer
Ganha força
Eu não minto
Mas desarmo
Sem mostrar o que sinto
E lutar
Corpo a corpo
Eu não minto
E não escondo que o desejo
É maior que o medo...
Sou mulher
E agarro o que vier
Boca a boca sem esquecer
O Baton e o meu destino
Sem gemer vou colher-te
E querer dar te um nome ao morrer
Vou chamar-te meu menino
Sem dizer
O que quero e o prazer
Ganha força
Eu não minto
Mas desarmo
Sem mostrar o que sinto
E lutar
Corpo a corpo
Eu não minto
E não escondo que o desejo
É maior que o medo...

Feminino que diz palavras. 

O A é a primeira vogal,

Serena e abraça acolhendo seguranças!

Imprimem idas, vão,

Vagueiam,

E voltam,

São silêncio,

Também podem encher uma casa de barulho.

São lágrima

Vivem e existem para lá do tempo!

ELAS vivem soltas e voam no vento suave e leve.

Têm qualquer coisa de plural, 

De altruísmo,

Transpiram vida pelo seu sopro,

São músculo, sabedoria, música e vontade de ser melhor.

São ontem e amanhã Hoje.

Se são mais, continuam a ser raras: especiais no ritmo.

Fragilidade que revelam força!

07 março 2021

Faz acreditar nas Pessoas

"Você pode ter defeitos, ser ansioso, e viver alguma vez irritado, mas não esqueça que a sua vida é a maior empresa do mundo. Só você pode impedir que vá em declínio. Muitos o apreciam, o admiram e o amam. Gostaria que lembrasse que ser feliz não é ter um céu sem tempestade, uma estrada sem acidentes, trabalho sem cansaço, relações sem deceções. Ser feliz é achar a força no perdão, esperança nas batalhas, segurança no palco do medo, amor na discórdia. Ser feliz não é só apreciar o sorriso, mas também refletir sobre a tristeza. Não é só celebrar os sucessos, mas aprender lições dos fracassos. Não é só sentir-se feliz com os aplausos, mas ser feliz no anonimato. Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver a vida, apesar de todos os desafios, incompreensões, períodos de crise. Ser feliz não é uma fatalidade do destino, mas uma conquista para aqueles que conseguem viajar para dentro de si mesmo. Ser feliz é parar de sentir-se vítima dos problemas e se tornar autor da própria história. É atravessar desertos fora de si, mas conseguir achar um oásis no fundo da nossa alma. É agradecer a Deus por cada manhã, pelo milagre da vida. Ser feliz, não é ter medo dos próprios sentimentos. É saber falar de si. É ter coragem de ouvir um "não". É sentir-se seguro ao receber uma crítica, mesmo que injusta. É beijar os filhos, mimar os pais, viver momentos poéticos com os amigos, mesmo quando nos magoam. Ser feliz é deixar viver a criatura que vive em cada um de nós, livre, alegre e simples. É ter maturidade para poder dizer: "errei". É ter a coragem de dizer: "perdão". É ter a sensibilidade para dizer: "eu preciso de você". É ter a capacidade de dizer: "te amo". Que a tua vida se torne um jardim de oportunidades para ser feliz... Que nas suas primaveras seja amante da alegria. Que nos seus invernos seja amante da sabedoria. E que quando errar, recomece tudo do início. Pois somente assim será apaixonado pela vida. Descobrirá que ser feliz não é ter uma vida perfeita. Mas usar as lágrimas para irrigar a tolerância. Utilizar as perdas para treinar a paciência. Usar os erros para esculpir a serenidade. Utilizar a dor para lapidar o prazer. Utilizar os obstáculos para abrir janelas de inteligência.  Nunca desista....Nunca renuncie às pessoas que o amam. Nunca renuncie à felicidade, pois a vida é um espetáculo incrível". 

(Papa Francisco)

O que este Papa tem de bom é não ser beato, ser humano, pessoa, como eu e/ou tu...



06 março 2021

Pátio-côr-de-rosa - Tudo o que a água apagou, o Sol há-de trazer


Para onde vai o ser criança?

Há uma altura, adolescência, em que temos uma luta (ou várias...), entre crescer e guardar um estado brincalhão, 'eu já sou crescido pai!'

Depois, quer-se voltar (quase sempre) a um tempo passado em que 'vivíamos' melhor e éramos mais brincalhões: temos saudades de ter mais tempo, as férias no verão de 3 meses por exemplo.

Há pessoas com maior arte para manter um jeito de criança, és mesmo infantil TU, não cresces! é  dito como reprimenda ou... inveja!

As coisas melhores, as do Amor, que a vida tem são pueris:

- Imaginar;
- Inventar;
- Fazer de novo;
- Brincar;
- Criar;
- Jogar;
- Cantarolar;
- Pintar;
- Escrever;
- e ...?

Talvez não sejam todas infantis mas gosto de acreditar que o verdadeiro Amor é mais inocente e ingénuo; necessário à vida toda da infância à velhice!

01 março 2021

Garanto que te sentes melhor contigo

Olá!!!!!

Bom dia!

Espero que esteja tudo bem consigo, amigos e família.

Tal como tinha sido anunciado nos nossos últimos encontros venho por este meio partilhar as novas datas para as próximas Dance Sessions entre Março e Maio.

Também a partir de Março será possível, adquirir um pack mensal ou um pack full das dance sessions, tal como tinha sido sugerido por alguns dos participantes.

Partilho ainda que tem sido muito bom estar nestas sessões e conseguir que algo de diferente aconteça na vida de cada uma das pessoas presentes, à semelhança do que comigo acontece, obrigado por se juntar nestas aventuras pelo online, pela dança, pelo movimento e pela vida.

Esperando que nos encontremos em breve e solicitando a ajuda na divulgação destas sessões, despeço-me com um caloroso abraço e um até já.

Abraço.

Bruno Rodrigues


Informações sobre as sessões, horários e inscrições: https://forms.gle/L3eRDoBNhJXjxjjz5

DATAS ONLINE de MARÇO2021 a MAIO2021: 

MARÇO online:
6 MAR - 11H - Total Dance ONLINE
9 MAR - 19H - Detox Dance ONLINE
16 MAR - 19H - Stretch Dance ONLINE
27 MAR - 11H - Wellness Dance ONLINE

ABRIL online:
1 ABR - 19H - Total Dance ONLINE
8 ABR - 19H - Detox Dance ONLINE
20 ABR - 19H - Stretch Dance ONLINE
24 ABR - 11H - Wellness Dance ONLINE

MAIO online
4MAI - 19H - Total Dance ONLINE
18MAI - 19H - Detox Dance ONLINE
22MAI - 11H - Wellness Dance ONLINE
25MAI - 19H - Stretch Dance ONLINE

Dance Session Online - 8€

Dance Session Presencial – 14€

PACK MENSAL - 4 AULAS /MÊS - 30€ (aulas do mesmo mês)

FULL DANCE - acesso a todas as 12 sessões - 80€